Descubre técnicas orientadas al bienestar físico y emocional, desde la relajación y el masaje hasta la reflexología y otras terapias, para incorporar nuevas herramientas de cuidado y bienestar a tu día a día.
Nuestros cursos de bienestar y terapias
Masajes
El masaje utiliza maniobras manuales sobre los tejidos blandos con distintas finalidades de bienestar y cuidado corporal. Conocer sus técnicas implica comprender sus límites y las situaciones en las que no resulta adecuado.
Escuchar a la persona y respetar sus sensaciones permite ofrecer un cuidado atento y adaptado.
Sofrología
La sofrología combina ejercicios de respiración, relajación y atención corporal orientados al bienestar. Propone dedicar tiempo a observar las sensaciones y practicar recursos de calma en la vida cotidiana.
La abordamos como una práctica complementaria, con expectativas realistas y sin sustituir la atención sanitaria.
Autocuidado
El autocuidado comprende las acciones cotidianas con las que atendemos nuestra salud física y emocional. Incluye descansar, alimentarnos, movernos, establecer límites y pedir ayuda cuando la necesitamos.
Cuidarnos es responder a nuestras necesidades con hábitos posibles y adaptados a nuestra realidad.